血脂异常被称作隐蔽的“温柔杀手”，如果身体出现这几种变化，就要当心高血脂症。
头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短；清晨头脑不清醒，餐后犯困。
眼球周边有灰白环：眼球边缘被一圈灰白色的圆环或弧形包围，时间久了，颜色不断加深。
有结节：指关节等部位出现黄色或棕红色结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
视力模糊：血液中的甘油三酯增多，脂蛋白从毛细血管渗出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
那么，吃素是否有利于控制血脂？如果单纯吃素，可能会导致某些B族维生素摄入不足。所以，如果患了高血脂症，最好调整饮食结构，以“少荤多素”为原则，少吃高糖食物，同时避免肥肉、动物内脏和动物油等。
4类降脂食物要多吃：蔬菜水果，建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右；大豆及其制品，摄入这类食物有利于降低低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯等；深海鱼类，其营养成分能抑制肝内脂质和脂蛋白合成，具有舒张血管、抗血小板聚集等作用；坚果，适量摄入可改善血脂异常。
（来源：长春日报）
(编辑：王思博)
